水果这样做，美味又营养

水果这样做，美味又营养串烧杂果主料：杨桃、胡萝卜、圣女果各50克。辅料：洋葱30克。制作方法1.杨桃、洋葱分别洗净，切块待用；胡萝卜去皮洗净，切片待用；圣女果洗净待用。2.用竹签将杨桃块、胡萝卜片、圣女果、洋葱块穿好待用。3.炭炉烧热，放上杂果串烤2~4分钟，变色即可。【营养功效】圣女果可以促进人体的生长发育，特别是儿童的生长发育，故儿童可把圣女果当作水果来吃。[小贴士]圣女果的原产地是南美洲的秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚。杨梅番茄红薯汤原材料：杨梅100克，梨1个，番茄20克，红薯30克，蜂蜜30克。制作步骤：1.红薯去皮切块，加适量水煮15分钟，再加入去核去皮切块的梨，煮5分钟。2.加入番茄，继续煮5分钟，最后加入杨梅，转小火，再煮5分钟。3.温度降到80℃时，调入蜂蜜即可。【注意事项】生津止渴，健胃消食，清热解毒。食用此汤后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。

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